Эту удивительную систему питания придумали еще наши предки. Она настолько проста и доступна, что многим трудно поверить в ее эффективность.
Итак, смотрим на небо, чтобы определить фазу луны.
Полная луна
В эти дни едим преимущественно гречку, перловку, творог, сыр и рис.
Убывающая луна (ее форма похожа на букву С – стареющая, убывающая).
Начинаем сбрасывать вес. Откажитесь от мучного, сладкого и жирного. Ограничьте потребление калорий. В эти дни организм стремительно избавляется от шлаков, поэтому пейте больше воды, чтобы ускорить процесс.
Новолуние (луны почти не видно).
Ешьте мясо, яйца, рыбу, творог, сметану, старайтесь находить в жизни больше радостей, наслаждаться каждым днем.
Растущая луна (если мысленно пририсовать к ней палочку сверху, получится буква Р – растущая).
В эти дни вы будете испытывать повышенный аппетит, но старайтесь ограничивать себя в еде. Налегайте на фрукты и овощи, откажитесь от мяса, колбас и сыров.
Полезные лунные дни
Считается, что в 14-е лунные сутки (ближайшие – 8 июля и 6 августа) полезно пить слабительное и ставить клизму. Занятия спортом в 21-е лунные сутки (ближайшие – 15 июля и 12 августа) помогут быстро прийти в форму и сбросить вес.
Закрепим полученную информацию:
- На растущей луне сжигаем жир, увеличивая физическую активность. Пьем меньше жидкости, потому что в эти дни она плохо выводится из организма.
- В новолуние укрепляем мышцы белковой пищей.
- На убывающей луне сжигаем жир, употребляя больше воды и снизив калорийность пищи.
- В полнолуние полезно устраивать разгрузочный день, когда можно есть только жидкие супчики.
