Исследователи подытожили все изменения в организме у людей, которые спят менее 7 часов, и выбрали самые опасные из них. Совместная исследовательская группа ученых и медиков, занимающаяся исследованиями сна и реакции организма на его нехватку, определила самые страшные последствия для людей, спящих меньше 7 часов. Данные, полученные специалистами, опубликованы на страницах издания Guardian. Прежде всего, недосыпающие люди, по мнению ученых подвержены высоким рискам развития болезни Альцгеймера. Это связано с тем, что во время здорового сна 7-9 часов, из мозга выводятся бета-амилоиды. Эти токсичные белки считаются главной причиной болезни Альцгеймера. Следующей причиной названо усиление чувства голода у недосыпающих людей из-за повышенной концентрации соответствующего гормона. Для тех, кто сидит на диете или занимается спортом – соблюдать правильный режим сна является обязательным условием. Отдельно ученые обращают внимание на заболевания нервной системы. «Если вы чувствуете, что стали более раздражительными, без причины нервничаете и тому подобное, постарайтесь посчитать, сколько вы спите в течение недели. Скорее всего, окажется, что это менее 7 или более 9 часов», - рассказал руководитель данного исследования. Ранее было опубликовано, как даже одна бессонная ночь разрушает ДНК. Источник
